PIALAFIT REFORMER

Nuovissima attività metabolica ideata e gestita dal M° Gianluca Mariani Insegnante Csen Nazionale Coni Italia. Attività di gruppo sul reformer di esercizi originali Pilates Reformer ed esercizi Fitness tone e sulla base musicale ( 132 – 135 bpm ) la combinazione di questi elementi tecnici fa si che i suoi benefici siano maggiore definizione, migliore coordinazione, aumento del tono e della elasticità. Divertimento ed incremento delle performance generali psico-fisiche.

SHIDO KARDIO KICK BOXING

I praticanti di boxe e kick boxing possiedono dei corpi tra i più in forma nel panorama delle attività fisiche. Il segreto di questi superbi fisici sta nelle loro routine di allenamento, che sono state usate per secoli, allo scopo di sviluppare altissimi livelli di forma fisica. Ora è possibile avere un corpo snello e scolpito come quello dei Kick boxer.

La Kardio Kick boxing utilizza tutti gli elementi dell’allenamento di un Kick boxer e li associa alla danza: il risultato è un intensa seduta di allenamento cardiorespiratorio e muscolare.

Un innovativo vario ed efficace metodo di sviluppo psicofisico in cui tutti gli attrezzi utilizzati dai boxer e dai Kick boxer nelle loro preparazioni, ed i piccoli/medi attrezzi usati dai fitness saranno inseriti ed adoperati in coinvolgenti lezioni a ritmo di passi di danza. La kardio propone un allenamento completo che coinvolge ed impegna mente e corpo in modo intenso, interessando tutti i distretti muscolari, il metabolismo aerobico, anaerobico e quello misto.

SHIDO PILATES

L’utenza adulta nelle palestre occupa una parte sempre più preponderante. Gli “over” di oggi rappresentano una clientela in continua espansione ma sono anche i soggetti che richiedono maggiori attenzioni e conoscenze tecniche.

La Mariani Gym mette a disposizione l'esperienza dei propri istruttori, che grazie a consigli e le strategie mirate vi aiuteranno a raggiungere un buon stato di forma e benessere fisico.

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘ 900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone).

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. 

Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare. Il metodo Pilates, restituendo una postura corretta, aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il corpo.

Con l’aiuto di un Persona Trainer competente che vi seguirà con un programma di esercizi individualizzato è possibile ottenere il massimo benessere psicofisico senza traumi.

Il metodo pilates non è solo fitness ma si prende cura della tua salute.

Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell’azione di tutti i muscoli del corpo, l’utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere. La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa. Joe Pilates mise a punto il suo metodo partendo dalla riabilitazione, per questo motivo oggi questa ginnastica viene proposta da professionsti seri e qualificati soprattutto a una clientela adulta e con problemi posturali.